Hyvinvoiva helmikuu
Tahmoisen tammikuun jälkeen (omalla kohdallani) on virkistävää toivottaa tervetulleeksi uusi kuukausi. Helmikuun uutiskirjeemme teemana on hyvinvoiva helmikuu ja ei voisi tuntua paremmalta toivottaa tervetulleeksi uutta kuukautta!
Helmikuussa pääsemme paneutumaan suosikkiaiheisiini: hyvinvointiin ja hyvään työergonomiaan - talven pimeys ja kylmyys, kun voivat vaikuttaa meihin monin eri tavoin, joten nyt on erityisen tärkeää panostaa omaan hyvinvointiin ja tehdä työpisteestämme ergonomisempi.
Mikäli et kuulu vielä sisäpiiriimme, jätä mailiosoitteesi lopussa ja pääset kuulemaan kuukausittaiset kuulumisemme!
Työergonomia työhyvinvoinnin edistäjänä:
Ergonominen työasento: Jokaiselle erilainen ja onkin tärkeää löytää itsellensä se toimivin. Liikkeelle voit lähteä siitä, että säädät työpisteesi niin, että näyttö on silmien tasolla ja kädet 90 asteen kulmassa.
Ergonominen kalustus: Tarkista työtuolisi, -pöytäsi sekä työvälineesi. Panosta ergonomisiin kalusteisiin, jotka tukevat oikeaa työskentelyasentoa. Näin vältät tuki- ja liikuntanivelsairaudet sekä niistä johtuvat sairauspoissaolot.
Tauot: Muista pitää lyhyitä taukoja säännöllisesti. Venyttele, kävele tai tee pieniä harjoituksia taukojen aikana pitääksesi verenkierron vilkkaana ja kehon virkeänä.
Hyvinvointivinkit talven keskelle:
Liikunta: Vaikka ulkona olisi kylmä, liikunta on avain hyvinvointiin. Raitis ilma työpäivän jälkeen ei ole koskaan huono idea ja mahdottoman kelin yllättäessä voi valita sisäliikunnan.
Ruokavalio: Helposti kiireessä karsii ensimmäisenä ruoasta. Tasaiset ruokailuvälit ja monipuolinen ruokavalio herkkupäivineen auttavat jaksamaan. Inkiväärishotti on uusi lisäykseni aamurutiineihin.
Rentoutuminen: Haastavinta on ollut löytää hektiseen arkeen ne tavat, joilla saisi ajatukset hetkeksi rauhoitettua. Liikunta ja avantosauna ovat omassa arjessani parhaaksi todettuja.
Tapahtumia ja kampanjoita:
Osallistu työpaikkasi hyvinvointipäivään tai -viikkoon, jos sellainen järjestetään.
Seuraa sosiaalisen median kanavia, sillä jaamme siellä vinkkejä ja inspiraatiota hyvinvoinnin ja ergonomian saralta. Löydät meidät LinkedInistä, Instagramista ja Facebookista.
Meidän tehtävänämme on auttaa sinua luomaan ergonominen työpiste, joka tukee terveyttäsi ja hyvinvointiasi.
Tarjoamme ilmaisen konsultaation, jonka avulla voimme yhdessä selvittää, miten voit parhaiten tehdä työpisteestäsi ergonomisemman. Lisäksi tarjoamme mahdollisuuden koekäyttää ergonomiatuotteitamme, jotta voit varmistua niiden sopivuudesta juuri sinun tarpeisiisi.
Ota meihin yhteyttä ja varaa ilmainen konsultaatio - kerromme mielellämme lisää!
Helmikuiset terveiset
Muistetaan huolehtia itsestämmme ja toisistamme. Pienetkin muutokset arjessa voivat tehdä suuren eron hyvinvointiin. Ethän myöskään epäröi ottaa yhteyttä asiassa kuin asiassa. Me olemme täällä Teitä varten ja meidän tehtävä on auttaa ja etsiä juuri Sinulle sopivat ratkaisut oli sitten kyse wc-paperin laadun valitsemisesta, kopiopaperista tai sähköpöydän säädöistä.
Ihanaa kevättalvea – toivottavasti kuulemme Sinusta pian! :)
Camilla Kankala
Helmikuun tuotetärppinä istujansa valloittanut Satulatuoli Claara <3